Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (Lebenshilfe Selbstcoaching)

Angst ist kein guter Ratgeber – aber dies ist ein guter und vor
allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren
Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren.
Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass
es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen
über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste
eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik
unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle,
einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu
bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe – mit vielfach erprobten Übungen, die
den Alltag wieder aufhellen.